Mejora la fuerza de tu núcleo

¿pasas la mayor parte del día encorvado sobre el escritorio de una computadora o incluso parándose por largos períodos de tiempo sin el soporte adecuado para el arco del pie? si es así, entonces su espina probablemente podría usar un descanso. pasar solo un poco de tiempo en su piscina todos los días puede ayudar a aliviar gran parte del estrés de la vida cotidiana, lo que puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad, además de reducir las probabilidades de desarrollar una afección espinal.

lograr un entrenamiento de cuerpo completo

la natación es también una de las pocas formas de ejercicio que realmente apunta a todos los principales grupos musculares en su cuerpo. considere, por ejemplo, un entrenamiento en una máquina elíptica, que principalmente se dirige a los músculos de las piernas (pero también requiere que se active el núcleo). mientras estás nadando, estás usando tus piernas para patear, tu núcleo para mantenerse a flote y tus brazos para remar. en este sentido, estás logrando un entrenamiento corporal total que te ayudará a bajar de tono y a formarte más rápido que muchas otras formas de ejercicio que solo apuntan a ciertos grupos de músculos a la vez.

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